正しい洗顔　にきび

皮膚（キレイだと男性に好?象を与えられるでしょう。キレイであるのにこしたことはありません）を清潔に保ち、アクネ桿菌が増えるような脂肪（適度に摂ることは必要なのですが）やゴミを毛穴に残さないようにすることがニキビの予防になります。

お肌ににきびができてしまわないように、日々の洗顔を怠らないようにしましょう。洗顔で汚れを落とす事がニキビ（成人していると、ニキビではなく吹き出物と表現することが多いでしょう）の予防効果大です。毛穴汚れまで確実に落とす洗顔を続けることによって、肌の炎症性疾患に防止に限らず、健康的でみずみずしい肌もを実現する事が出来るでしょう。隅々まで顔を洗うことが出来るように、洗顔前にはタオルやヘアキャップできっちり髪をまとめ、洗顔の邪魔にならないようにするのです。

髪をまとめると髪の生え際も洗えるようになります。ここも洗顔をしないと、生え際にニキビ（皮膚の炎症性疾患が顔に表れた際の呼び名です）ができてしまいます。まずは念入りに手を洗いるみたいです。きれいな手で顔を洗えるようにしてください。時間に余裕があれば、温かいタオルをしばらく顔に乗せて毛穴を開かせましょう。可能なら、１日１回くらいはタオルで毛穴を開かせてから顔を洗います。体温よりややぬるめのお湯で顔を濡らし、お湯だけで顔をすすいでから、洗顔料を十二分に泡立てて顔の上で泡を転がすように洗います。

額からこめかみ、鼻、小鼻の回りなど脂が分泌されやすい場所から順に泡を乗せていき、優しく洗って下さい。特にＴゾーンは念入りに洗う必要があります。続いて首筋、顎、頬の広い部分をそっと洗い、終りに入念に泡を落としていってから、吸い取りのいいタオルで拭きます。洗顔は誰でも行っている行為と思うんですが、ぬるま湯での準備洗いなど工夫の余地は色々あるのです。地道な洗顔を毎日続けることがにきび防止の基本ですから、みずみずしいきれいな肌になるため、丁寧な洗顔を心掛けてください。